GW５日間でみっちり瞑想の基礎を学び、将来的に瞑想指導者を目指す方にもお勧めの講座を南青山で開催いたします。
瞑想やヨガ歴は問いませんので、ご興味あればぜひご参加ください！
●概要
講座: 瞑想指導者養成講座 ベーシック (40時間)
日程: 2019年４月29日から5月3日の計5日間
毎日10時〜18時
場所: 南青山（詳細確定次第お知らせします）
費用: 受講料 148,000円（修了書含む）
●ご予約、ご質問は
問合わせ先: info@nirmalyoga.com
以下、講座の詳細です。
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私たち現代人は仕事や家庭、友人関係など、目まぐるしく日々ストレスを抱えながら生活しています。
24時間どこにいても誰かと繋がることを余儀なくされ、心身の休まる時間もない－。
そんな日常では、立ち止まって自身を見つめなおすことすら難しい。
本講座は、普段仕事や家事にと毎日忙しい方でも受講いただけるように、瞑想の理論と実践を集中して学んでいただくことを目的として作りました。
瞑想を学ぶことによって、一人ひとりが健全な精神を育み、「本来の自己」を取り戻すことを目指します。
『そもそも瞑想の効果とは？』
1. 感情をマネジメントできるようになる。ネガティブをやめ、ポジティブ思考の訓練をする。アンガーマネジメントを練習。
2. 仕事の生産性を高める。
自律神経のバランスを整える。集中力アップし仕事の効率化、クリエイティブ力アップ。
3. 自己認識力、人間関係力を高める。
4. 免疫力アップ
脳が活性化され前頭前野の機能をアップし、免疫力が向上。不安、不眠、恐怖症、摂食障害の改善が期待できる。
『講座と資格について』
本、指導者養成講座は以下の３つのコースにわかります。
1. ベーシック（40時間）★今回の対象
2. インターメディエイト（40時間）
3. アドバンス（30時間）
※1のベーシック（40時間）を終了された方には修了証をお渡しし、その後2のインターメディエイト（40時間）修了した際には指導者としての認定証を授与いたします。（計80時間）
ベーシック（40時間）を受講された方のみ、インターメディエイト（40時間）を受講することができます。
資格取得後、個別のフリーでのご活動で活用いただけるだけでなく、来年3月にオープン予定の弊社スタジオでの講師登用、企業への派遣講師としての活動が可能です。（別途採用試験がございます。）
『講座について』
参加対象者
l 瞑想についてしっかり学びたい方
l 瞑想を教えたい方
l ヨガクラスや、ワークショップなどで瞑想を取り入れたい指導者
※瞑想歴は問いません。
講座内容
【理論】
1. 瞑想とは何か
2. 瞑想の歴史
3. 瞑想の効果
l 内なる平穏に向けて
l セルフアウェアネスについて
l セルフコンシャスネスの向上
l 存在感の強化
l 精神的なつながりの強化
l 人生における満足感の増加
l 心身の健康
l 脳の健康
l 仕事や生産性の向上
4. 瞑想の種類
l 一点集中の瞑想
l Open monitoring
l TM (Transcendental Meditation)
l ヴィパッサナー瞑想法
l Taoist Meditation
l ヨガ的瞑想
【実践】
1. 実践方法について
2. 瞑想の段階について
3. 瞑想初心者の練習について
4. 毎日の練習について
5. ストレスや精神的な不安を軽減させるための瞑想法
l 呼吸法
l 食事やその他の生活
l マントラ瞑想
l ウォーキング瞑想
l 待ち時間瞑想
6. マインドフルネスとは
7. 瞑想と自己実現(成功)について
8. 瞑想を毎日の習慣にするために
9. 上級者の瞑想方法について
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ご予約、ご質問などお待ちいたしております！
問合わせ先: info@nirmalyoga.com