こころ・健康

カポルシャクティビカスⅡ(Kapol Shakti Bikas II)

Kapol_II_1a.jpg 顔の余計な脂肪を落とし、あごのラインをシャープにして小顔を作ります。
<カテゴリ>ビューティヨガ、こころと健康

<ポーズの効力>
for mental & physical:
- 顔の余分な脂肪を落とす
- 表情に輝きを与える(顔がピカピカに!)
- 頬とあごのたるみを改善・引き締め効果
- あごのラインをシャープにし、小顔を作る

行い方:
1. 楽に座る
2. 体と顔をリラックスさせる
3. 口で息を吸い、鼻から吐いて、頬をゆっくりと引っ込めていく
Kapol_II_2a.jpg 4. その状態でできるだけ長く息を止める。この時、顔面の筋肉をできるだけ力を入れること(硬くすること)
5. ゆっくりと息を吐きながら、頬をゆるめる
6. 3〜5を25回繰り返す