こころ・健康

リラックスコブラ

腰をストレッチするのに最適なポーズです。 0 fals...

リラックスコブラ

こころ・健康 | マイクロヨガ

ヒップローテーション : カティブリタアサナ(Kati Britasana )

腰と骨盤の緊張を取り除く、腰回しのポーズ。股関節も柔らかくなります。 ...

ヒップローテーション :  カティブリタアサナ(Kati Britasana )

こころ・健康 | ビューティヨガ | マイクロヨガ | ポーズファインダー

弓脚のポーズ

O脚の人におすすめのポーズ。足を強く、まっすぐにします。 for beauty:...

弓脚のポーズ

こころ・健康 | ビューティヨガ | 立位

ジャンプツイスト

<カテゴリ>ビューティーヨガヒップアップ効果が期待できるポーズです。 for b...

ジャンプツイスト

こころ・健康 | ビューティヨガ | ねじり

踵からヒップのジャンプ

<カテゴリ>ビューティーヨガ腿とハムストリング、ヒップを引き締めます。 for ...

踵からヒップのジャンプ

こころ・健康 | ビューティヨガ

肩立ちのポーズ/サルヴァンガアサナ

全身に活力を与え、内臓の働きを活発にするポーズです。腰痛や血行不良などさまざまな...

肩立ちのポーズ/サルヴァンガアサナ

こころ・健康 | 逆転

静止のポーズ/チェマアサナ

内なる自己を「静」の状態に導きます。特に冷え性の方に効果的

静止のポーズ/チェマアサナ

こころ・健康 | ビューティヨガ

オムカ(Omka)

心身を整えるために行います

オムカ(Omka)

こころ・健康 | 呼吸法

ウサギのポーズ/ササンカアサナ

疲れた心を落ち着かせ、元気を与えてくれるポーズです

ウサギのポーズ/ササンカアサナ

こころ・健康 | 前屈

カポルシャクティビカスⅡ(Kapol Shakti Bikas II)

顔の余計な脂肪を落とし、あごのラインをシャープにします

カポルシャクティビカスⅡ(Kapol Shakti Bikas II)

こころ・健康 | ビューティヨガ

正座/ヴァジュラアサナ

ヴァジュラアサナは正座のこと。消化を助けるポーズです

正座/ヴァジュラアサナ

こころ・健康

死体のポーズ/シャバアサナ

心と体をリラックスするポーズです

死体のポーズ/シャバアサナ

こころ・健康