こころ・健康

Relax cobra

Gives a good stretch to the lower back&...

Relax cobra

マイクロヨガ | こころ・健康

リラックスコブラ

腰をストレッチするのに最適なポーズです。 0 fals...

リラックスコブラ

こころ・健康 | マイクロヨガ

ヒップローテーション : カティブリタアサナ(Kati Britasana )

腰と骨盤の緊張を取り除く、腰回しのポーズ。股関節も柔らかくなります。 ...

ヒップローテーション : カティブリタアサナ(Kati Britasana )

こころ・健康 | ビューティヨガ | マイクロヨガ | ポーズファインダー

弓脚のポーズ

Ｏ脚の人におすすめのポーズ。足を強く、まっすぐにします。 for beauty：...

弓脚のポーズ

こころ・健康 | ビューティヨガ | 立位

ジャンプツイスト

＜カテゴリ＞ビューティーヨガヒップアップ効果が期待できるポーズです。 for b...

ジャンプツイスト

こころ・健康 | ビューティヨガ | ねじり

踵からヒップのジャンプ

＜カテゴリ＞ビューティーヨガ腿とハムストリング、ヒップを引き締めます。 for ...

踵からヒップのジャンプ

こころ・健康 | ビューティヨガ

肩立ちのポーズ／サルヴァンガアサナ

全身に活力を与え、内臓の働きを活発にするポーズです。腰痛や血行不良などさまざまな...

肩立ちのポーズ／サルヴァンガアサナ

こころ・健康 | 逆転

静止のポーズ／チェマアサナ

内なる自己を「静」の状態に導きます。特に冷え性の方に効果的

静止のポーズ／チェマアサナ

こころ・健康 | ビューティヨガ

オムカ（Omka）

心身を整えるために行います

オムカ（Omka）

こころ・健康 | 呼吸法

ウサギのポーズ／ササンカアサナ

疲れた心を落ち着かせ、元気を与えてくれるポーズです

ウサギのポーズ／ササンカアサナ

こころ・健康 | 前屈

カポルシャクティビカスⅡ（Kapol Shakti Bikas II）

顔の余計な脂肪を落とし、あごのラインをシャープにします

カポルシャクティビカスⅡ（Kapol Shakti Bikas II）

こころ・健康 | ビューティヨガ

正座／ヴァジュラアサナ

ヴァジュラアサナは正座のこと。消化を助けるポーズです

正座／ヴァジュラアサナ

こころ・健康

死体のポーズ／シャバアサナ

心と体をリラックスするポーズです

死体のポーズ／シャバアサナ

こころ・健康