マイクロヨガ

リラックスコブラ

腰をストレッチするのに最適なポーズです。 0 fals...

リラックスコブラ

こころ・健康 | マイクロヨガ

カティウルダアバサナⅡ (Kati Urudhavasana Ⅱ)

腰を柔らかくするポーズ。目のデトックス効果も期待できます。 ...

カティウルダアバサナⅡ (Kati Urudhavasana Ⅱ)

ビューティヨガ | マイクロヨガ

カティウルダバアサナ1(Kati Urdhavasana Ⅰ)

腰の部分に溜まっているストレスを取り除き、腰を柔らかくします。 ...

カティウルダバアサナ1(Kati Urdhavasana Ⅰ)

ビューティヨガ | マイクロヨガ

首回し

肩と胸、背中まわりの筋肉をほぐす、首回しのポーズ。首が気持ちよく伸び、肩こりにも...

首回し

マイクロヨガ

上腕部ストレッチ

肩と上腕部のストレッチ。肩を使うエクササイズのウォーミングアップにも。 for ...

上腕部ストレッチ

マイクロヨガ

アームローテーション

肩甲骨まわりの筋肉がしっかりほぐれるポーズ、肩のコリも楽になります。for ph...

アームローテーション

マイクロヨガ

ジャヌブリタアサナ/ひざ回し

足首がほぐれ、膝の動きを滑らかにする膝まわし。O脚の人に効果的です。 ...

ジャヌブリタアサナ/ひざ回し

マイクロヨガ

足首回し

下半身のエクササイズのウォーミングアップとして行う足首回し。股関節の柔軟性も高ま...

足首回し

マイクロヨガ

つま先のストレッチ

   つま先のストレッチ。下半身のエクササイズのウ...

つま先のストレッチ

マイクロヨガ

ヒップローテーション : カティブリタアサナ(Kati Britasana )

腰と骨盤の緊張を取り除く、腰回しのポーズ。股関節も柔らかくなります。 ...

ヒップローテーション :  カティブリタアサナ(Kati Britasana )

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