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カルナピッダアサナ（Karna Piddasana）

耳と目の痛みを取り除く他、さまざまな効果が期待できるポーズです<カテゴリ&...

カルナピッダアサナ（Karna Piddasana）

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鋤のポーズ／ハラアサナ

肺や心臓、肝臓などを浄化するポーズ。下半身のシェイプアップにも効果的です<...

鋤のポーズ／ハラアサナ

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肩立ちのポーズ／サルヴァンガアサナ

全身に活力を与え、内臓の働きを活発にするポーズです。腰痛や血行不良などさまざまな...

肩立ちのポーズ／サルヴァンガアサナ

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