ポーズファインダー

リラックスコブラ new

腰をストレッチするのに最適なポーズです。 ...

リラックスコブラ

こころ・健康 | マイクロヨガ

カティウルダアバサナⅡ (Kati Urudhavasana Ⅱ) new

腰を柔らかくするポーズ。目のデトックス効果も期...

カティウルダアバサナⅡ (Kati Urudhavasana Ⅱ)

ビューティヨガ | マイクロヨガ

カティウルダバアサナ1(Kati Urdhavasana Ⅰ) new

腰の部分に溜まっているストレスを取り除き、腰を...

カティウルダバアサナ1(Kati Urdhavasana Ⅰ)

ビューティヨガ | マイクロヨガ

首回し

肩と胸、背中まわりの筋肉をほぐす、首回しのポー...

首回し

マイクロヨガ

上腕部ストレッチ

肩と上腕部のストレッチ。肩を使うエクササイズの...

上腕部ストレッチ

マイクロヨガ

アームローテーション

肩甲骨まわりの筋肉がしっかりほぐれるポーズ、肩...

アームローテーション

マイクロヨガ

ジャヌブリタアサナ/ひざ回し

足首がほぐれ、膝の動きを滑らかにする膝まわし。...

ジャヌブリタアサナ/ひざ回し

マイクロヨガ

ハーフツイスト(Ardha Matyasana)

肝臓、腎臓、脾臓の毒素を排出するポーズです。生...

ハーフツイスト(Ardha Matyasana)

ねじり

足首回し

下半身のエクササイズのウォーミングアップとして...

足首回し

マイクロヨガ

つま先のストレッチ

   つま先のス...

つま先のストレッチ

マイクロヨガ

ヒップローテーション : カティブリタアサナ(Kati Britasana )

腰と骨盤の緊張を取り除く、腰回しのポーズ。股関...

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こころ・健康 | ビューティヨガ | マイクロヨガ | ポーズファインダー

弓脚のポーズ

O脚の人におすすめのポーズ。足を強く、まっすぐ...

弓脚のポーズ

こころ・健康 | ビューティヨガ | 立位

ジャンプツイスト

<カテゴリ>ビューティーヨガヒップアップ効果が...

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こころ・健康 | ビューティヨガ | ねじり

ツイスト

<カテゴリ>ビューティーヨガ、立位ウエストのシ...

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ビューティヨガ | 立位 | ねじり

踵からヒップのジャンプ

<カテゴリ>ビューティーヨガ腿とハムストリング...

踵からヒップのジャンプ

こころ・健康 | ビューティヨガ

スタンディングジャンプ

<カテゴリ>ビューティーヨガ全身の緊張をほぐす...

スタンディングジャンプ

ビューティヨガ

カルナピッダアサナ(Karna Piddasana)

耳と目の痛みを取り除く他、さまざまな効果が期待...

カルナピッダアサナ(Karna Piddasana)

逆転

鋤のポーズ/ハラアサナ

肺や心臓、肝臓などを浄化するポーズ。下半身のシ...

鋤のポーズ/ハラアサナ

逆転

肩立ちのポーズ/サルヴァンガアサナ

全身に活力を与え、内臓の働きを活発にするポーズ...

肩立ちのポーズ/サルヴァンガアサナ

こころ・健康 | 逆転

静止のポーズ/チェマアサナ

内なる自己を「静」の状態に導きます。特に冷え性の方に効果的

静止のポーズ/チェマアサナ

こころ・健康 | ビューティヨガ

オムカ(Omka)

心身を整えるために行います

オムカ(Omka)

こころ・健康 | 呼吸法

三角形のポーズ/トリコナアサナ

内蔵を心地よくマッサージするポーズです

三角形のポーズ/トリコナアサナ

立位 | 側屈

スプタヴァジュラアサナ(Supta Vajrasana)

腹部の筋肉のストレッチ、強化に最適

スプタヴァジュラアサナ(Supta Vajrasana)

後屈

ウサギのポーズ/ササンカアサナ

疲れた心を落ち着かせ、元気を与えてくれるポーズです

ウサギのポーズ/ササンカアサナ

こころ・健康 | 前屈

カポルシャクティビカスⅡ(Kapol Shakti Bikas II)

顔の余計な脂肪を落とし、あごのラインをシャープにします

カポルシャクティビカスⅡ(Kapol Shakti Bikas II)

こころ・健康 | ビューティヨガ

正座/ヴァジュラアサナ

ヴァジュラアサナは正座のこと。消化を助けるポーズです

正座/ヴァジュラアサナ

こころ・健康

死体のポーズ/シャバアサナ

心と体をリラックスするポーズです

死体のポーズ/シャバアサナ

こころ・健康