ジャンプツイスト

＜カテゴリ＞ビューティーヨガ

ヒップアップ効果が期待できるポーズです。

for beauty：

• - ウエストと腰をシェイプ
• - 筋肉を正しい位置に戻す
• - 筋肉を引き締める

行い方：

1. 踵から頭頂までが一直線になるように、まっすぐ立つ

2. 両手を肩の位置まで上げ、肘を曲げる

3. ジャンプしながら、下半身（ウエストから下）を左右に交互にひねる。

上半身はリラックスした状態で。ジャンプする時に音を立てないこと。これを50回繰り返す。