ビューティヨガ

ジャンプツイスト

<カテゴリ>ビューティーヨガ

ヒップアップ効果が期待できるポーズです。


for beauty

  • - ウエストと腰をシェイプ
  • - 筋肉を正しい位置に戻す
  • - 筋肉を引き締める


行い方:

1. 踵から頭頂までが一直線になるように、まっすぐ立つ

2. 両手を肩の位置まで上げ、肘を曲げる

3. ジャンプしながら、下半身(ウエストから下)を左右に交互にひねる。

上半身はリラックスした状態で。ジャンプする時に音を立てないこと。これを50回繰り返す。

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