ビューティヨガ

スタンディングジャンプ

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全身の緊張をほぐすポーズ。行った後は体が軽くなります。


for beauty

  • - 体の緊張をほぐす
  • - 筋肉を正しい位置に戻す
  • - 筋肉を引き締める
  • - ふくらはぎの疲れを取り除く


行い方:

1. 踵から頭頂までが一直線になるように、まっすぐ立つ

2. できるだけ高く、真上にジャンプする。膝は曲げず、上半身はリラックスした状態で、

決して音を立てないこと。これを50回繰り返す

Jumping 1.jpgのサムネール画像                                    Jumping 2.jpgのサムネール画像