ワークショップ

【京都で初!】チャクラ瞑想ワークショップ&カウンセリング

2017年2月4日(土)
京都で始めてニーマル先生によるチャクラ瞑想ワークショップが開催されます!

*ニーマル先生によるアーユルヴェーダ診断カウンセリング・同時開催します*
詳細は最後に。
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<このワークショップでできること>
・チャクラの特徴についてしっかり理解する
・瞑想を深めるのための準備ヨガと呼吸法
・チャクラ瞑想でチャクラを感じる

<このワークショップで得られること>
・雑念に惑わされず瞑想ができる
・誘導瞑想なので身を任せることができる
・瞑想マスターから直接学ぶことができる
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チャクラひとつひとつに意識を合わせることで、心と身体が繋がり、今までに感じたことのない深い深い穏やかさと広大な空間へと導かれていきます。

チャクラを活性化することで、内分泌が刺激されて身体の働きが整えられ、その結果、より穏やかさへ、より幸せな自分へとマインドが自然に変わって来ます。自分の中にこんなにも静かな場所があったのだと実感できるでしょう。

ただし、むやみに瞑想をしてマインドを一点に集中させることは簡単なことではありません。

ニーマル先生の誘導によるチャクラ瞑想では、各チャクラのきれいな色や各花びらのマントラの音、意味、働きに意識を集中していきます。そうすることでマインドは無理なくチャクラに集中することができ、雑念は不思議と振り払われていきます。

心が穏やかになることで、迷いや不安は自然と消えていきます。そこから人にも自分にも優しくなることができ、自分の人生のための新しいチャレンジやポジティブな心に基づいた選択を選び取ることができるようになるでしょう。 

チャクラ瞑想を通じて、自分の心と体がつながり、毎日の瞑想が深まっていくことでしょう。
今回は、通常5回にわたって行われるチャクラ瞑想の体験版をご紹介いたします。


内容:
<チャクラについて>
・チャクラとは、何か。チャクラの働きとは何か。
・各チャクラの色、意味、形、音等の詳しい説明。
・チャクラ瞑想の効能

<瞑想の準備ヨガと呼吸法>
・軽いストレッチヨガで瞑想のための体づくり
・マインドを集中させるための呼吸法

<チャクラ瞑想実践>
・誘導によるチャクラへの意識合わせ
・チャクラのエネルギーを感じる
・瞑想の状態へと導かれる

<質疑応答>
・ニーマル先生が日々での実践法、これまでの瞑想やヨガに関する疑問などにお答えします。

【チャクラ瞑想ワークショップ詳細】
日時:2017年2月4日(土)13:00〜16:00
場所:トコ会館(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136)
アクセス:地下鉄丸太町駅6番出口から徒歩5分
参加費:7,500円
(マットは200円でレンタル)

ご予約・お問い合わせ:ニーマルヨガ 03-3445-9984
info@nirmalyoga.com
(お返事が遅れる場合がございますが、何卒ご了承くださいませ)

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【アーユルヴェーダ診断・カウンセリング】

自分の体質を知りたい人、メンタルや身体の状態を変えたい人、ライフスタイルを改善したい人のために。問診、脈診、手相、誕生星図などをみて、心、身体、魂のご相談にお答えして行きます。

薬で治すのではなく、その人が理想の状態になるための暮らしのアドバイス(食事療法、睡眠パターン、適した運動やヨガのポーズ、生活習慣、考え方など)を処方します。

病気の予防法、アトピーや花粉症などのアレルギー、睡眠障害、鬱病の改善といった身体の問題はもちろんのこと、人間関係を改善したい、やりたいことを見つけたい、ポジティブになりたいといったメンタルの問題にもご相談ください。

ネパールでアーユルヴェーダ医師としての資格を持ち、ヨギーとしての卓越した先見により、数多くの方にアドバイスをしてきたニーマル先生によるカウンセリングの機会をぜひお見逃しなく。

<カウンセリング予約枠>

2月4日(土) 場所:トコ会館にて
10:30〜11:30  1枠目
17:00〜18:00 2枠目

2月5日(日)三条烏丸近辺(お申し込みの方に詳細をご連絡)
10:00〜11:00 3枠目
11:15〜12:15 4枠目
14:00〜15:00 5枠目
15:15〜16:15 6枠目
16:30〜17:30 7枠目

料金:22,000円
お申し込み:kaorimizuno.info@gmail.com
お名前、希望日時、当日繋がる携帯番号をご記入の上、上記までメールください。

担当:水野香織(ニーマルヨガアシスタント)

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【Ayurvedic Pregnancy, Conception, Mother and Baby workshops】

1: Ayurvedic Pregnancy: Pre-natal Philosophy,Poses and Breath Workshops
Location: Nirmal Yoga Studio
Speaker: Nirmal Raj Gyawali, Ayurvedic Doctor
Date: January 22nd
Time: 13:30-15:30
Investment: 6,000 yen

Description: Would you like to have a happy, healthy pregnancy? This workshop will explore the Ayurvedic philosophy for a lovely pregnancy, the breathing techniques and physical poses that are beneficial during pregnancy and will prepare the body for giving birth. Also, Ayurvedic guidance for the father or partner to support the mother.

2:Ayurvedic Conception Philosophy,Poses and Breath Workshop

Location: Nirmal Yoga Studio
Speaker: Nirmal Raj Gyawali, Ayurvedic Doctor
Date: Februay 19th
Time: 13:30-15:30
Investment: 6,000 yen

Description: Whether you're having trouble conceiving or would like to learn how to have a baby the Ayurvedic way, this workshop will provide you with valuable information to prepare parents for making a baby.

3:Ayurvedic Mother and Baby: Post-natal Philosophy,Poses and Breath Workshop
Location: Nirmal Yoga Studio
Speaker: Nirmal Raj Gyawali, Ayurvedic Doctor
Date: February 26th
Time: 13:30-15:30
Investment: 6,000 yen

Description: This workshop explains the Ayurvedic path for new mothers to heal yourselves from child birth or c-sections as well as from post-partum depression and how to nurture your newborn.  

*Special offer: 1,000 yen discount for students who attend at least two workshops

The workshops will be held at Nirmal Yoga Studio.

【11/20(sun)】Let's sing a kirtan!キルタン(歌う瞑想)

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Let's sing a kirtan!
【キルタン(歌う瞑想)】

歌う瞑想と呼ばれるキルタン。
マントラ(真言)をきれいな音楽に合わせて歌っていきます。自分の発するマントラの波動、声の波動を身体に響かせて、負のエネルギーを浄化していきましょう。音のハーモニーを楽しみながらキルタンを歌っていくと、自然と日常の雑事から離れて、マインドのストレスや緊張を解放していくことができます。

マインドが忙しくてなかなか静まらない方、心の平安と取り戻した方におすすめです。
どなたでも参加可。初心者の方には丁寧にお教えいたします。

日時:11/20 (日)14:00-15:30
リード:相良真紀
参加費:2000円
場所:ニーマルヨガ白金台スタジオ
   港区白金台3-18-1 八百吉ビル6F
☆リラックスできる服装でご参加ください。床に座ります。(着替え場所あり)
☆歌ってみたいキルタンがあれば、リクエストをどうぞ。


ご予約/お問い合わせ:info@nirmalyoga.com/  03-3445-9984



【10/29,30】サンサルテーションWSのお知らせ

Secrets of Sun Saltation~太陽礼拝の極意~

太陽礼拝のポーズを深く学ぶワークショップ
<Secrets of Sun Saltation>を開催します。

『太陽は生けとし生けるものにとって魂である。
 太陽のみが真の健康をもたらす。
 太陽を讃えることは健康と幸せをもたらす。
      ~古代の教典『リグ・べーダ』より

太陽礼拝とは太陽に向かって行う12個の連続したポーズ。
毎日 日の出と日の入りに行う事で、太陽の恩恵を得ることができ、神経や呼吸器系がつよくなり、全身が強くなっていきます。
普段のクラスでも行っていますが、このワークショップでは太陽礼拝のポーズの効能や対応するチャクラやマントラなどを学んでいきます。
簡単にできるからこそ、そこに深い意義があります。
太陽礼拝の効果を十分に得られるように、マスターしていきましょう。
体が固くて本来の形が取れない方には、簡単なポーズの取り方をお教えしていきますので、初心者でも参加していただけます。

日時:10/29&30 (土日)13:30-15:30
費用:10,000円
場所:ニーマルヨガスタジオ
講師:ナレッシュ・シュレスタ 通訳:相良真紀
ご予約、お問い合わせ:info@nirmalyoga.com / 03-3445-9984


【7月13日】プラーナーヤーマ/呼吸法とピースマントラチャンティング

プラーナーヤーマ/呼吸法とピースマントラチャンティング 

<講座内容>
プラーナとは生命エネルギーという意味で、プラーナーヤーマとは呼吸によってプラーナをコントロールすることです。

プラーナーヤーマを習慣的に行うとプラーナの質や量を高め、ナーディやチャクラの詰まりを取り除き、その結果、精力的になり、ヤル気が出てポジティブになります。

プラーナーヤーマをきちんとした監修のもとで正しく行えば、身体、心、精神が統合され、肉体的・精神的に強くなります。

また、プラーナーヤーマは体内から老廃物を出すのにも役立ちます。

マントラはサットヴァ(純粋性)を増やし、心をポジティブにさせます。

毎日20分のプラーナーヤーマとピースマントラチャンティングは日常のストレス、緊張、不安を和らげるのに役立ちます。

この講座では、様々な種類のプラーナーヤーマを全員で一緒に練習します。

1. Anulom Vilom アヌロームヴィローム (片鼻呼吸)
2. Bhramari ブラーマリ (蜂の羽音の呼吸法)
3. Kapalbhati カパラバーティー (火の呼吸)
4. Omkara オームカーラ
5. Shitali シータリ (クールダウン)
6. Sitkari シタカリ
7. Bhasrika バスリカ

これらはすべてプラーナーヤーマ(呼吸法)です。
それぞれの重要性、効能、処方、禁忌をDr. アヌパマがお伝えします。ピースマントラチャンティングにおいては、その重要性、意味、チャンティングの方法をお伝えします。


講師:Dr.アヌパマ(アーユルヴェーダ医師&ヨガティーチャー)
通訳:吉川美加(アーユルヴェーダ講師)


日時:7月13日(水) 15時-17時 
場所:ニーマルヨガスタジオ
東京都港区白金台3−18−1  八百吉ビル6F

受講料:¥7,500 (プラーナーヤーマのテキスト付き)
お支払いはクラス後にお願い致します。
釣銭のないようにご用意いただけると助かります。

ご予約は下記まで:
Tel:080 4868 1947

クラス当日は、動きやすい服装でお越しください。
また、胃の中はなるべく空に近い状態にしておいてください(2時間程度)。そのためにも、当日は早い時間の軽めの朝食をお勧めします。

【ワークショップ:ネパール密教 手指(ハンズ)ヨーガ& チャルヤー(行舞)開催】

■ワークショップ開催のお知らせ

ネパール密教 手指(ハンズ)ヨーガ& チャルヤー(行舞)Workshop
●釈迦生誕地ネパールの来日僧侶による修行法

●2016年6月 5 日(日) 13:00〜16:30
●講師:プラジョワール・ラトナ・ヴァジュラーチャールヤ師(ネパール密教 僧侶・密教行舞正規継承者)
     岡本真宥(有子)(日本人初ネパール舞踊家)
●参加費:Nirmal Yoga 生徒 および 天空の舞いネパール伝統民族踊学校生徒は 5,000 円/一般:6,000 円
●場所:ニーマルヨガスタジオ
●申込:info@nirmalyoga.com