イベント/ワークショップ

【6/16】アーユルヴェーダワークショップのお知らせ




















もうすぐ6月になり、梅雨の季節そして夏が近づいてきましたね!今回のワークショップでは、体調を崩しやすい梅雨や夏に、アーユルヴェーダの観点から「どのように自分を癒し、健康的な毎日を送れるか」について、具体的なライフスタイルやお家でできるケアの方法についてレクチャーします。

講師は、アーユルヴェーダに精通したニーマルヨガ主宰のニーマルラージギャワリ氏が担当いたします。


●内容:アーユルヴェーダワークショップ
●日程:2018年6月16日(土)13:30-16:30
●料金:9,000円


【講義内容】
1) 夏のドーシャについて
2) 夏に起こりやすい症状について
3) 夏に取るべき食事、避けるべき食事とは
4) ライフスタイルアドバイス
5) 夏に適した身体を冷やすヨガやエクササイズの紹介
6) お家でできる夏に適したアーユルヴェーダのドリンクレシピ

【講師紹介】
ニーマル・ラージ・ギャワリ
ヨガアシュラムジャパン主宰。アーユルヴェーダ医師、自然療法医。母国ネパールにて祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳からヨガを、15歳からヨガの指導を始める。ハタヨガとアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。2003年来日。2007年にヨガアシュラムジャパン創設。2008年にニーマルヨガ白金スタジオをオープン。日本語堪能。


【お申し込み/お問い合わせ】
Facebookイベントページもしくは以下の連絡先までお願いいたします。
■ ニーマルヨガスタジオ:
03-3445-9984 info@nirmalyoga.com

【6月末まで】アバヤンガキャンペーン


Abhayanga treatment campaign!!

アバヤンガは、温めたオイルを身体の奥まで浸透させながら皮膚を刺激し、心身にたまった毒素を出していくデトックスを目的としたトリートメント。身体のみならず、心にもお疲れを感じている方へお勧めです。

アバヤンガ90分 
通常価格23,000円 → 15,000円
アバヤンガ120分
通常価格29,000円 → 19,000円

※セラピストはナレッシュ先生(男性)のみの適用価格となります。
期間/6月末まで!ぜひお得なこの機会に心身のデトックス、メンテナンスにご利用ください。

【4/28】キルタン(歌う瞑想)with シンギングボール音浴

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脳のストレスを浄化しよう!
キルタン(歌う瞑想)with シンギングボール音浴

神聖な波動を持つマントラ(真言)や神様の名前を綺麗なメロディに合わせて歌っていくキルタン。
歌う瞑想と呼ばれ、いつもマインドが忙しい現代人に最適の瞑想法と言われます。

マントラには強くポジティブな波動が含まれているため、キルタンを歌うことで心と体が浄化され、意識的な、または無意識的なストレスや緊張を取り除くことができます。

今回はシンギングボールの音浴も加わるので、神聖な音の波動を身体中で感じてみてください。

内容:
1時間ほどキルタンを歌った後に、シンギングボールの波動を感じながら、シャヴァアーサナ(約15分)をします
そのあとは、お茶を飲みながら、希望者の方は個別にシンギングボールによるヒーリングを受けていただけます。

瞑想を生活に取り入れたい方、音楽が好きな方、どなたでも大歓迎です。無心に、そして楽しく歌って 音の波動を感じていきましょう♪


日時:4/28(土)14:00-16:00 
参加費:2,000円
*個別シンギングボールのヒーリングはドネーションにて承ります。

キルタンリード:Maki Sagara(ニーマルヨガTT3期卒)
https://www.facebook.com/551424761

シンギングボール音浴:Tim Exley
https://www.facebook.com/705816676

場所:ニーマルヨガスタジオ
東京都港区白金台3-18-1 八百吉ビル6F
東急目黒線 目黒駅 または 東京メトロ三田線/南北線 白金台駅 徒歩10分

ご予約:info@nirmalyoga.com /  03-3445-9984


【4/21】オーガニックライフTOKYO 出演決定

4/20〜22に開催されるオーガニックライフTOKYOで
チャクラ瞑想の講座を担当させて頂きます。

瞑想ってなに?
どうやってやるの?など、

瞑想に関するさまざまな質問に
体系的にお答えするような講座となっております。
また、今回は90分間の講義ですので、
初めての方の導入としてご参加頂けます。

事前申込制ですので、お気をつけ下さい。
皆さまのご参加お待ちしております。


■主催:オーガニックライフ東京
■講座:チャクラ瞑想
■日時:4/21(土)10:00〜11:30
■場所:3331Arts Chiyoda 〒110-0005東京都千代田区外神田6丁目11-4
■講師:ニーマル・ラージ・ギャワリ

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【4/30〜5/6】春の断食合宿7日間・ヨガとアーユルヴェーダの食事でデトックス&ダイエット

ヨガとアーユルヴェーダ食でデトックス&ダイエット

春の断食合宿7日間

〜自分に向き合う一週間〜



<リトリート詳細>


期間:2018430日(月)〜56日(日)(67日)

開催場所:CASA三戸浜(神奈川県三浦市初声町

■ 最寄駅:京浜急行線 三崎口駅(駅より徒歩20分)

料金128,000

催行人員10名まで

■ 主催:ニーマルヨガ

■ 問い合わせ:03-3445-9984 info@nirmalyoga.com


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<春はデトックスに一番向いている季節>

冬の間、身体を温め守るために食欲が旺盛となりいろいろな物を食べます。しかし春になったらため込んだ毒素を出すことが大切です。雪解け後に花が咲くように、余計な物を取り除くことで、身体にも春の芽が出るのです。


アーユルヴェーダのドクターが指導する断食合宿は、「なぜ断食が必要なのか」という講義をして、まず頭で納得理解するところからスタート。そしてそれぞれの人に合った断食をするため個別にカウンセリングを行い、ドクターが各自の心身をサポートします。食事はアーユルヴェーダの料理研究家が担当。まさにアーユルヴェーダの叡智が築いた断食を実践するリトリートです。


初日のオリエンテーションから始まり、心の準備をしながら徐々に食事の量を減らして3日間の本断食を迎えます。ドクターがいっしょにいるので、不安なことがあってもいつでもすぐに相談ができます。ドクターが様子を見て、少量のフルーツや野菜スープを勧めることもあります。


3日間の本断食のあとは、お粥から始めて2日かけて通常の食事に戻していきます。


リトリート中は、毎日ヨガや呼吸法をしてリラックスし、デトックスしやすい環境を整えます。徒歩1分の海辺の散歩も、葉山ならでは。日常から離れた断食リトリートは、自分の内側に深く向き合う貴重な時間となるでしょう。




断食、ヨガ指導◇

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ニーマル・ラージ・ギャワリ

ヨガアシュラムジャパン主宰。アーユルヴェーダ医師、自然療法医。母国ネパールにて祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳からヨガを、15歳からヨガの指導を始める。ハタヨガとアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。2003年来日。2007年にヨガアシュラムジャパン創設。2008年にニーマルヨガ白金スタジオをオープン。日本語堪能。





食事担当◇

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水野香織(アユルダ主宰)

アーユルヴェーダ料理研究家。ヨガアシュラムジャパンのマネージャーを務めながらアーユルヴェーダライフスタイルカウンセリングコースを修了。南インドで習得した料理技術や知識をもとに宮益坂にアーユルヴェーダのレストラン「Ayurda」をオープン。現在は東京・名古屋・京都で料理教室を開催し、レストランのメニューの監修も手がける。






宿泊先◇

一軒家の貸別荘で行います。旧家をリフォームした日本家屋で、ヨガができる広々とした空間があり、縁側や竹林のある敷地、海岸まで徒歩1分の立地


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<この断食リトリートを受けたい10の理由>

・アーユルヴェーダDr.&ヨガマスター、ニーマル先生による独自のプラニング

・個人カウンセリングから始まる個別プログラム

・無理のない準備食・本断食・回復食の3ステップ

・断食プログラムに合わせた毎日のヨガ、瞑想、呼吸法、リラックス法

・本断食の3日間は体質にあったひとり一人のメニュー

・食事はすべてベジタリアンアーユルヴェーダ食

・やるだけじゃない、断食についてしっかり勉強

・毒素を洗い流し、心も体も元気になる

マインドフルネスの瞑想で自分を知って解放できる

葉山の自然に囲まれた豊かな時間

・春のエネルギーに合わせて心も体もしっかりデトックスできる


<こんな人に向いています>

・ 自分の体質にあった失敗しない断食を行いたい方

・ 生活習慣、食生活を改善したい方

・ 体質改善をしたい方

・ デトックスしながらダイエットしたい方

・ ヨガや呼吸法を習いたい方(初心者でもOKです)

・ 自分のことや体質をもっと知りたい方

・ ストレスから解放され、心も体もリラックスしてリフレッシュしたい方



◇プログラム〜1日の流れ〜

6:00 起床

6:20 葉山の浜辺を朝の散歩、ビーチで太陽礼拝

7:00 戻って屋内でヨガと呼吸法

9:00 アーユルヴェーダ朝ごはん

10:30 2日目はレクチャー、3日目以降は個別カウンセリングとシェアリング

12:30 アーユルヴェーダランチ

14:00 マインドフルネス瞑想(内省の時間)

16:00 呼吸法とヨガの完全リラクゼーション

18:00 アーユルヴェーダディナー

22:00 就寝




プログラム〜7日間の流れ〜◇

毎日のヨガ、呼吸法、ヨガのリラクゼーションに加えて、毎日のプログラムが行われます。


1日目(準備食):14:00集合、オリエンテーション、カウンセリングシート記入、講義「アーユルヴェーダと断食」

2日目(準備食):講座「完全断食とは」、個別カウンセリング

3日目(本断食1日目):個別カウンセリングに基づき、食事は体質と体調に合わせた断食メニュー

4日目(本断食2日目):個別カウンセリングに基づき、食事は体質と体調に合わせた断食メニュー 

5日目(本断食3日目):個別カウンセリングに基づき、食事は体質と体調に合わせた断食メニュー、夕方はヨガニードラ

6日目(副食1日目):食事はスープ等のアーユルヴェーダ副食、シェアリング

7日目(副食2日目):ランチ(キチョリなど)後に解散

【2018年2月13日】シヴァラトリ開催

Maha Shivaratri Feb 13 th  2018 19:45-21:00 at Nirmal Yoga Studio

今年もシヴァラトリを、ニーマルヨガスタジオで行います。
この日はシヴァ神が地球上に降り立つ唯一の日とされ、ネパールやインドでは夜通し祈りの歌(キールタン、バジャン)や踊りが行われます。
ニーマルヨガでもプージャとマハムリトゥンジャヤというすごくパワフルなマントラを皆で108回歌って シバ神に敬意を捧げたいとおもいます。
毎年 マントラをメロディーにあわせて唱えているうち、無の状態になってエゴや無知を破壊してくれる力強くやさしいシヴァのエネルギーに満たされていきます。
マントラの波動を感じ、自分自身のエゴや無知を破壊していきましょう。


日時:2/13(火)19:45-21:00 参加費:無料

この日の、最終クラスはキャンセルになりますので、ご注意ください

内容:プージャ、マハムリタンジャヤのマントラ108回、茶話会
※サトヴィックな食べ物(フルーツ、ナッツなど)、お花等のお供えものをお持ちください。お供えはマントラを歌った後にチャイともに皆さんでいただきます。



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【シロダーラトリートメントのお知らせ】



シロダーラトリートメント60分 12,000円

通常2人で施術するところ、セラピストひとりでの施術になる為、通常よりお値段控えめになっております。
頭を休めて静かなひと時を、ご自分へのギフトとしていかがでしょうか。
セラピストは、ナレッシュ先生/ニラジ先生のいずれかになります。
ご予約の際上記メニューでとお伝えください。

ご予約・お問い合わせ:
ニーマルヨガ 03-3445-9984




不調を感じて病院に行っても、特に病気とも診断されず「ストレスを避けて休むように」としか言われなかったことはありませんか?それでもあなたは何か不安を感じてしまいます。それは、中枢神経がバランスを崩しているために起こる不調です。深い安らぎからバランスを取り戻す必要があります。

【シロダーラとは?】

シロダーラはアーユルヴェーダの古代から続いているセラピーです。
体質に合わせ、薬草を煮出した暖かいオイルや牛乳、バターミルク、はちみつなどを
眉間にある「アッギャマルマ」と呼ばれるツボを始めとした神経が交差している頭のツボに垂らしていく処方です。

マルマポイントに連続的にオイルを流すことによって振動を作り出し、
オイルを媒体としてマルマと頭蓋骨から神経系統の中に染み渡っていきます。
暖かいオイルを優しく流しながら軽くマッサージを行うことで、
まるで瞑想のように体、マインド、神経系統が深いリラクゼーションへと導かれていきます。


【アーユルヴェーダ的効果】

アーユルヴェーダによれば、シロダーラはヴァータとピッタドーシャの乱れに効くとされています。
ヴァータドーシャが乱れると、恐れ、不安、心配、とめどない雑念などが浮かび上がってきます。ピッタドーシャが乱れると、怒り、イライラ、不満、批判などに悩まされやすくなります。

ストレスとは、ヴァータのバランスの乱れ、憎悪したピッタ、汚れたカファが合わさった状態です。
シロダーラはこの3つのドーシャの機能をバランスさせて統合し、診断されにくいストレス性の不調を助けることができます。


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【WSお知らせ】チャクラ瞑想ワークショップ



2月25日から土日の全4回のコースで

待望のチャクラ瞑想ワークショップ開催します。


このワークショップでは、チャクラとは何か理解し、日常にどうやって役立つのか、

深い瞑想へ入るための準備、チャクラに集中する瞑想の実践をします。


私たちの体の中に存在しているチャクラはそれぞれの内分泌器官とつながっており、

それを整えることで、内臓の働きがよくなることはもちろん、目に見えない心や考え方が変わっていきます。

マインドを一点に集中させ瞑想するのは簡単なことではありません。

各チャクラのきれいな色や音、意味、働きに意識を集中することで、自分の心と体がつながり瞑想が深まっていくことでしょう。


 
内容:チャクラとは、何か。チャクラの働きとは何か。各チャクラの色、意味、形、音等の詳しい説明。チャクラ瞑想の効能、実践。

瞑想を深めたい方、チャクラに興味がある方、ホルモンバランスを整えたい方、ぜひどうぞ。


"I AM CREATED BY DIVINE LIGHT

I AM SUSTAINED BY DIVINE LIGHT

I AM PROTECTED BY DIVINE LIGHT

I AM EVER GROWING INTO DIVINE LIGHT

 

私は神聖なる光によって造られ、

神聖なる光によって存続し、

神聖なる光によって守られ、

神聖なる光のほうへとどんどん大きく成長しています。"



【チャクラ瞑想ワークショップ詳細】

日時:2018年2月25日1:30~4:30 (3hrs) 
3月3.4.11日1:30~3:30 

参加費:95,000円 (total 9 hours)
 1月末までの申し込みで1万円off
場所: ニーマルヨガスタジオ

ご予約・お問い合わせ:ニーマルヨガ 03-3445-9984




【CAMPAIGN】ヨギックマッサージキャンペーンのお知らせ


01/13 (sat) , 01/20 (sat) & 01/27 (sat) の 3 Days のみ

ヨギックマッサージ60min or 90minのコースが50%offになります。

60min 14,000円→ 7,000円
90min 18,000円→ 9,000円

※ご予約は、14:00 & 16:00 からお選びください。
※セラピスト by Naresh (男性になります)
※限定6名さま

ヨギックマッサージとは。
正しいアサナがとれるようセラピストが主に関節に働きかけながら体を導いていきます。人の手を借りる事で筋肉が余計な緊張をせずにすむため本来のあるべきリラックスした状態でポーズを保持できアサナ本来の効果が得られるよう関節が硬い人、体の故障歴があるひとにも最適です。
この機会に是非ヨギックマッサージを体感してみてください。

【8/19-25 リトリートのお知らせ】ヨガリトリートin スウェーデン

ニーマル先生と行く
スウェーデン ウプサラ ヨガリトリート


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2017年8月19日~8月25日
スウェーデン中部の都市ウプサラで開催される、4日間のヨガリトリート。

ヨガ、瞑想、呼吸法を実践的に学びながら、
乗馬やフルーツ狩り、ハイキング等さまざまなアクティビティが楽しめます。
宿泊地のKroasta Gardは美しい自然に囲まれた静かな保養地。
豊かな自然と温かなもてなしが最高の癒しをもたらします。
詳しくはこちら→ http://www.krokstagard.com/

【スケジュール(例)】
5:00 起床
6:00 ヨガ、瞑想
8:30 朝食
10:00 講義
12:30 昼食
14:00 アクティビティ
17:00 呼吸法
18:30 皆で夕食の準備
20:00 夕食
21:00 入浴
22:00 就寝

費用など詳しくはお問合せください。



ご予約、お問合せ ニーマルヨガスタジオ
mail: info@nirmalyoga.com tel: 03-3445-9984