イベント/ワークショップ

【9/13〜17】 キチョリ断食デトックスリトリートin 斑尾高原


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標高1000m、新鮮な空気と美しい自然の中で目覚める、
ヨガとアーユルヴェーダの食べる断食デトックスリトリート。

食べる断食と言われ、胃腸のクレンズをパワフルに行うアーユルヴェーダの伝統食「キチョリー」というお粥やヨガのスーパードリンク「パンチャアムリタ」で体の中を完全デトックスしながら、毎朝のヨガ、呼吸法、瞑想で過ごす5日間。
食事とヨガの効果で、毒素が抜けて自分のドーシャが整っていくのが感じられるでしょう!
こころとからだをデトックスし、内側から現れる本来の『わたし』を発見し、セルフマネジメントできるからだとマインドをつくります。
リトリートを終えた後も効果を持続してもらえるよう、ヨギでもありアーユルヴェーダDr.でもあるニーマル先生より、パンチャアムリタやキチョリの作り方を伝授していただきます。
リトリート中の食事は、春の断食リトリートでも好評だったアーユルヴェーダ料理研究家の水野香織さんと一緒に様々なキチョリーを手作りしみんなで頂きます。
毎日違うキチョリで体の各部位に働きかけて3つのドーシャをバランスさせ、クレンズを促していきます。
わたしを知りセルフマネジメントするため、朝のヨガ、呼吸法、瞑想のプラクティスをルーティンに。
それはあなたのからだとマインドを変えていくはじまりです。
プラーナたっぷりの高原で、自分の内側に深く向き合う貴重な時間をお過ごしください。
そしてここで得たものをどうぞ日常に活かしてください。このプラクティスはすべての人をよりよい人生に導きます。



<リトリート詳細>
■ 期間:2018年9月13日(木)~9月17日(月)(4泊5日)
■ 開催場所:斑尾高原 ホワイトラビ (長野県飯山市 斑尾高原11492-336 )
■ 最寄駅:長野新幹線 飯山駅(駅よりバス35分)
■ 料金:98,000円 
料金に含まれるもの:宿泊費、ヨガ、レクチャー、滞在中の食事
料金に含まないもの:開催地までの交通費
※ 1人部屋へは14,000円の追加料金で可能です。数に限りがあります。詳しくはお問い合わせください。
キャンセルポリシー8/7までのキャンセル料は無料ですが、8/8以降はキャンセル料50%、9/7以降は100%のキャンセル料が発生いたします。
■ 催行人員:15名
■ 最小催行人数:10名
■ 主催:ニーマルヨガ
■ 問い合わせ:03-3445-9984 info@nirmalyoga.com




◇プログラム~1日の流れ~◇
6:00 起床
6:20 モーニングウォーク、ヨガと呼吸瞑想
8:30 パンチャアムリタのレクチャー&クッキング実習
9:00 食べる断食(朝ごはん)
10:30 フードレクチャー&クッキング実習
12:30 食べる断食(ランチ)
14:00 マインドフルネス瞑想(内省の時間)
16:00 ヨガ&呼吸法
17:30 ディナー準備
19:00 食べる断食(ディナー)
20:30 フリータイム
21:30 就寝


◇ 断食、ヨガ指導◇
ニーマル・ラージ・ギャワリ
ヨガアシュラムジャパン主宰。アーユルヴェーダ医師、自然療法医。
母国ネパールにて祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳からヨガを、15歳からヨガの指導を始める。
ハタヨガとアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。2003年来日。2007年にヨガアシュラムジャパン創設。
2008年にニーマルヨガ白金スタジオをオープン。日本語堪能。


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◇ 食事担当◇
水野香織(アユルダ主宰)
アーユルヴェーダ料理研究家ヨガアシュラムジャパンのマネージャーを務めながらアーユルヴェーダライフスタイルカウンセリングコースを修了。
南インドで習得した料理技術や知識をもとに宮益坂にアーユルヴェーダのレストラン「Ayurda」をオープン。
現在は東京・名古屋・京都で料理教室を開催し、レストランのメニューの監修も手がける。

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◇ 宿泊先◇
標高1000mの高原避暑地、斑尾高原にある貸別荘。夏でも平均気温は20度くらい。
室内にはヨガができる広い空間と、8つの寝室(2~3名で1部屋を利用予定)があります。
スキーのゲレンデもすぐ目の前で、この季節は広々とした緑の広場が広がっています。

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<このリトリートを受けたい10の理由>

・無理なくデトックスしながら、バランスを整えることができる5日間

・便秘、肩こり、不眠、肌荒れなどの症状を改善

・自分のドーシャを知り、セルフマネジメントできるこころとからだをつくる

・デトックスプログラムに合わせた毎日のヨガ、瞑想、呼吸法

・食べるもが与える心と体への影響を自分の体で実体験

・実際にヨガやアーユルヴェーダの生活リズムを体験できる

・健康でしあわせに生きるためのアーユルヴェーダの基本を学ぶ

・帰った後も効果を持続するためのレシピやヒントがいっぱい

・アーユルヴェーダDr.&ヨガマスター、ニーマル先生による独自のプラニング

・高原のプラーナがたっぷり充満した広大な自然環境



<こんな人に向いています>

・ ストレスから解放され、心も体もリラックスしてリフレッシュしたい方

・ からだもマインドもデトックスが必要と感じている方

・ 生活習慣、食生活を改善したい方

・ からだのしくみ、食べ物のしくみを理解し、自分のことをもっと知りたい方

・ヨガや呼吸法を習いたい方(初心者でもOKです)

・ヨガやアーユルヴェーダをより深め、日常に活かしたい方

・自分に自信をつけて日々の行動力や決断力をアップさせたい方

・ アーユルヴェーダのキチョリレシピを知りたい方

・ セルフマネジメントが必要と感じている方

・ヨギの過ごし方や秘密を知りたい方




【リトリート詳細】
■ 期間:2018年9月13日(木)~9月17日(月)(4泊5日)
■ 開催場所:斑尾高原 ホワイトラビ (長野県飯山市 斑尾高原11492-336 )
■ 最寄駅:長野新幹線 飯山駅(駅よりバス35分)
■ 料金:98,000円 
料金に含まれるもの:宿泊費、ヨガ、レクチャー、滞在中の食事
料金に含まないもの:開催地までの交通費
※ 1人部屋へは14,000円の追加料金で可能です。数に限りがあります。詳しくはお問い合わせください。
■ キャンセルポリシー:8/7までのキャンセル料は無料となりますが、8/8以降はキャンセル料50%、9/7以降は100%のキャンセル料が発生いたします。
■ 催行人員:15名
■最小催行人数:10名
■ 主催:ニーマルヨガ
■ 問い合わせ:03-3445-9984 info@nirmalyoga.com