ヨガについて

ニーマルヨガとは

自らの気づきを通して、 心と体をニーマル(サンスクリット語で静水の意)な状態に導いていくこと。 それが、ニーマルヨガの目的です。 ニーマルヨガの特徴をひと言で表すなら、「リラックス&デタッチメント(超然)」。 心と体にもたらされる深い安らぎ。そしてその先にあるのは、 何にもとらわれることなく、悠然と  【...続きをみる

ヨガって何?

―――Yoga is Science. ヨガとは、本当の自分、真の健康、本物の幸せを自らの手で掴んでいくこと。 「学ぶもの」でも「教わるもの」でもなく、 科学者が新たな法則や真理を探究し、発見していくのと同じように 日常生活を通して自分で気づき、「見つけていくもの」です。   「それなら、  【...続きをみる

ニーマルヨガとは(5P):正しい呼吸法

1. 正しい呼吸(Proper Breathing)ニーマルヨガにおいて、「呼吸」は大切な役割を持っています。最近は口で呼吸をする人が増えていると言われますが、口で呼吸をすると脳に酸素が行き渡らず、頭がよく働きません。また、鼻のように空気の浄化・加湿機能がないため、大気中のほこりや乾燥した冷たい空気  【...続きをみる

ニーマルヨガとは(5P):正しいアサナ(ポーズ)

2. 正しいアサナ(ポーズ)/Proper Asana「アサナ(ポーズ)」を正しく行うことは、ニーマルヨガの基本。 なぜなら正しく行わないと、アサナごとの本来の効果を得られないからです。 ヨガには膨大な数のアサナがあり、 中には、力の入れ方がわずかに異なるだけのものも少なくありません。 そのため、体  【...続きをみる

ニーマルヨガとは(5P):正しいリラクゼーション

3. 正しいリラクゼーション(Proper Relaxation)「リラクゼーション」に重きを置くのも、ニーマルヨガの特徴です。正しくリラックスすることで、私たちの心と体は活力を得ることができ、内なるエネルギーを呼び覚ますことができるからです。ところが、現代人はストレスが多く、心や体をなかなか解放で  【...続きをみる